Gezonde opties
Kies voor voeding die je lichaam en geest ten goede komt.
Inzicht in glutenvrij eten
Leer hoe glutenvrij eten je darmen én brein beïnvloedt.
Praktische recepten
Ontdek heerlijke gerechten zonder gluten voor een gezonder lichaam.
Leer hoe glutenvrij eten je darmen én brein beïnvloedt.
Voed je lichaam en geest met bewuste keuzes
Dit e-book heb ik gemaakt omdat ik de afgelopen jaren tijdens de consulten in mijn praktijk zóveel mensen heb gehad met darmklachten. Vaak kwamen ze hier niet eens specifiek voor die darmklachten, maar gaven ze aan dat ze gewoon niet lekker in hun vel zaten. Na wat meer doorvragen bleek bijna altijd dat hun spijsvertering en darmen ook niet zo goed voelden.
Je brein en mentale gezondheid heeft alles te maken met je darmgezondheid. Hoe beter je hiervoor zorgt, hoe 'makkelijker' het is om lekker in je vel te zitten. Deze kennis leer je helaas niet op school en heb ik trouwens ook niet in mijn master psychologie studie geleerd.
Eén van de meest belastende stoffen voor je darmen zijn gluten. Ontdek in dit E-book wat het precies zijn die gluten, waarom je het beter niet (elke dag) kan nemen, wat gezonde alternatieven zijn en bovenal; meer dan 20 gluten vrije recepten. Ik heb ze allemaal verzameld en uitgetest de afgelopen jaren en voor jou in dit E-book gezet. Of je nu wilt werken aan je darmgezondheid of gewoon nieuwsgierig bent naar glutenvrije voeding, dit E-book maakt je lijf blij!
Melissa
Wat een mooi E-book! Wat een werk zit erin. Ik wil dus al zolang glutenvrij voor mijzelf gaan koken én voor de kinderen. En dan het liefst met makkelijke recepten zodat het voor mijn man of mijn ouders ook te maken is, zelfs in drukkere periodes. Maar waar te beginnen.. Daarom vind ik dit E-book waar Lotte alles al heeft uitgezocht en samen heeft gebracht echt ideaal!
Dit E-book bevat in totaal ruim 50 pagina's vol met info over gluten, gezonde vervang opties voor gluten én glutenvrije recepten
Gluten zitten voornamelijk in tarwe, rogge, en gerst. Dus in bijvoorbeeld brood, crackers en pasta. Een heel klein percentage van de mensen is écht allergisch voor gluten. Veel vaker zijn we intolerant voor hoe gluten tegenwoordig worden bereid (veel te snel vergeleken met hoe we dat vroeger deden!). Hier kun je allerlei darm- en vermoeidheidsklachten van merken.
In dit E-book (ruim 50 pagina's) vind je alle info die je moet weten over gluten en de relatie met jouw gezondheid. Want wat doen gluten nou eigenlijk met ons lijf, waarom kun je het beter niet elke dag eten en wat zijn dan lekkere en gezonde vervangers van verschillende maaltijd momenten waarin je nu nog gluten eet?
Dit E-book is essentieel als jij bewust goed voor jezelf (en je gezin!) wil zorgen, gezondheid echt als prioriteit beschouwen, als je last hebt van je darmen of gediagnosticeerd zijn met glutenintolerantie, en willen ontdekken wat glutenvrije voeding qua gezondheid oplevert.
Dus of je nou écht alles wil weten over je lijf voeden en fan bent van gezondheid, je al een tijd tegen darmklachten aanloopt of je gewoon merkt dat je moe bent na het eten en klaar bent met dat energiegebrek. Ik neem je graag mee!
**Uitgebreide uitleg over gluten**: Ontdek wat gluten precies zijn, waar ze in zitten en hoe ze invloed kunnen hebben op zowel je lichaam als je brein.
**Gezonde glutenvrije vervangers**: Van glutenvrije meelsoorten tot waar je op moet letten als je glutenvrije producten koopt.
**Meer dan 20 Glutenvrije Recepten**: Van ontbijt tot avondeten en tussendoortjes. Allemaal gerechten die wij thuis al jaren eten, makkelijk te maken zijn, lekker én voedzaam.
Neem vandaag nog de stap naar een gezonder leven!
Zet je gezondheid op de eerste plaats.
Inclusief alle informatie die je nodig hebt over gluten
Ruim 20 heerlijke glutenvrije recepten om je lichaam te voeden (ze zijn niet moeilijk; onze dochter van 13 kan ze allemaal ook maken!)
Verbeter je gezondheid en voel je weer fit en energiek.
Ervaringen
Dit E-book heeft echt mijn kijk op voeding veranderd. Alle informatie over gluten en de impact ervan op mijn lichaam en geest heeft me geholpen betere keuzes te maken voor mijn gezondheid. Ik raad het anderen zeker aan!
Esther
De glutenvrije recepten zijn heerlijk en makkelijk te bereiden, wat mijn spijsvertering enorm heeft geholpen!
Vooral een opgeblazen gevoel na het eten zat mij in de weg en daar heb ik als ik weinig tot geen gluten eet, bijna nooit meer last van!
Ik had al een tijd last van darmproblemen, maar dankzij de uitleg en de recepten in het E-book van Lotte, voel ik me zoveel beter.
De recepten zijn meestal makkelijk te maken en vaak lekker! Vooral handig dat alles zo is samengevat in dit E-book, dat scheelde mij een hoop zoekwerk zelf.
Dank je wel!